Stress & Burn-out

GERER LE STRESS & EVITER LE BURN-OUT 

Accompagner le stress et le burn-out vers la sortie

Vous vous sentez épuisé(e)? Ou votre médecin vous a diagnostiqué burn-out et vous souhaitez être accompagné(e) dans le processus de rétablissement? Je peux vous y aider. Le surmenage et le burn-out sont des évènements très prenants pour la personne qui le vit. Vous vous posez probablement la question pourquoi ça vous arrive à vous?

Nous vivons dans une société où les exigences sont importantes. En rentrant entre autres dans une spirale d’enfant parfait, de parent parfait, d’employé(e)/collègue parfait, de conjoint(e) parfait, d’ami(e) parfait, vous dépassez probablement vos limites. Et si ce processus et le stress qui l’accompagne s’installent durablement, alors les conséquences sur votre énergie, votre concentration et votre équilibre (professionnel et/ou personnel) peuvent être importantes. Il s’ensuit alors des symptômes physiques et psychiques qui peuvent mener au burn-out. Vous vous sentez alors vidé(e) et incapable de faire les choses que vous aviez l’habitude de faire auparavant.

Seulement en prenant le recul et le temps nécessaire, il  vous est possible de changer les choses et d’entamer le processus de rétablissement. Mes coachings peuvent être d’ordre préventif, pour devancer stress et burn-out, d’ordre curatif où je peux jouer un rôle important lors de votre rétablissement et la réintégration au travail. Mon accompagnement concret et bienveillant vous aidera à reprendre le dessus.

ACCOMPAGNEMENTS PROPOSES

  • Accompagnement du stress pour mieux canaliser son stress et préserver son énergie
  • Accompagnement d’une personne en situation de sur-ménage et de burn-out afin qu’elle retrouve sa vitalité.
  • Réintégration d’une personne après un burn-out pour éviter une rechute (tels que: plan d’approche et d’actions après le rétablissement en tenant compte des possibilités et limites du collaborateur, communiquer à nouveau avec son manager et ses collègues)

THEMATIQUES 

  • Comprendre, accepter et prévenir le stress, le sur-ménage, l’épuisement et le burn-out
  • Adopter des attitudes, des comportements et une organisation (personnelle et/ou professionnelle) réduisant vos facteurs de stress
  • Reconnaître vos facteurs de stress et vos symptômes de stress prolongé pour mieux les appréhender, avoir le contact avec votre corps ( reconnaître les signaux d’alarme)
  • Votre profil de stress
  • Augmenter votre plaisir dans vos différents rôles de vie
  • Equilibre entre votre charge de travail et vos ressources
  • Equilibre entre vos efforts et votre repos
  • Vos donneurs et bouffeurs d’énergie
  • Vivre, travailler et communiquer efficacement
  • Gérer votre perfectionisme et vos excès de responsabilisation, vous considérer, atteindre plus de succès avec moins d’effort
  • Renforcer votre confiance en vous, votre assertivité et la gestion de votre temps (mettre vos priorités, faire vos choix, poser vos limites, savoir dire non et déléguer, gérer et traiter la procrastination)
  • Créer un équilibre de vie privée et vie professionnelle réaliste
  • Créer de bonnes conditions de vie et de travail 
  • Gérer les changements dans votre vie professionnelle et/ou votre vie privée (changement de fonction, déménagement, naissance, séparation, décès, …)
  • Accompagner votre enfant à gérer durablement le stress des examens

Mes coaching ont lieu chez Organizin. J’interviens également sur demande par téléphone ou par Skype.

VOUS ÊTES INTERESSE(E)?

Vous êtes intéressé(e) par ce coaching et souhaitez en savoir plus? Prenez sans engagement contact avec nous: hello@organizin.com ou +32 488 56 11 09.

APPROCHE EN 5 TEMPS 

Quels que soient les objectifs visés, je me consacre à vous accompagner vers des changements réels, concrets et durables, dans la sérénité, le respect et la confiance, en construisant un projet plein de sens et sur mesure.

  1. Premier contact téléphonique: celui-ci permet de dresser un état des lieux de la situation et de votre demande afin de déterminer quels sont vos défis et en quoi nous pouvons vous accompagner.
  2. L’entretien individuel (chez vous/chez Organizin ou par Skype):  l’entretien permet de faire plus ample connaissance, de clarifier votre situation, de déterminer les obstacles, les priorités et les objectifs, d’informer sur le trajet. Nous mettons en carte les attentes, le planning et le plan d’actions (clair et concret) si vous décidez de démarrer le coaching. L’entretien individuel dure en moyenne 1 heure. Nous travaillons avec un tarif horaire.
  3. Démarrage du trajet de coaching: en mettant en place la méthode de coaching qui vous convient et qui vous permettra d’atteindre votre objectif. Nous passons sereinement à l’action ensemble! Durant le coaching nous nous arrêtons également à d’éventuels modes de fonctionnement tels que la procrastination et le perfectionisme. Au fur et à mesure les séances de coaching peuvent s’espacer afin que vous puissiez intégrer votre nouvelle façon de fonctionner.  Nous restons bien évidemment à votre disposition si vous rencontrez des obstacles ou souhaitez partager vos expériences. Le nombre de séances de coaching dépend de la mission et de vos avancées. Chaque trajet de coaching est différent et demande un approche sur mesure. Nous fonctionnons avec un tarif horaire et des frais de déplacements.
  4. Faire le point (rétrospective): permet de voir ce qui a été atteint et le chemin qui reste à parcourir.
  5. L’entretien de stabilisation:  en fin de trajet avec les conseils pour entretenir votre nouvelle manière de fonctionner durablement et éviter des retomber dans vos anciennes habitudes.
Stress & Burn-out au Travail